Иммунитет – это способность организма сопротивляться различным вредным факторам окружающей среды, например, вирусам. За иммунитет отвечает иммунная система, которая должна развиваться у человека с младенчества. Имеет смысл более тщательно подойти к составлению своего ежедневного меню.
Для начала стоит сократить употребление кофе, чая и разнообразных «кол». Кофеин, которые они содержат, вызывают лишь кратковременное тонизирующее действие, одновременно снижая уровень полезных веществ, успокаивающих нервную систему. Повышают иммунитет и продукты, содержащие йод, такие как цветная и морская капуста, морская рыба, черноплодка.
Отлично укрепляют нервную систему грецкие орехи с медом (следует принимать по 1 ч. ложке такой смеси, приготовленной в пропорции 1:1, 3 раза в день после еды в течение 2-3 недель).
Коктейль «Энергетик»
2 ст. л. меда, 2 ст. л. сухого молока, ванильный сахар по вкусу, 5 ст. л. сметаны, стакан молока, 3 ст. л. какао
Смешать мед с ванильным сахаром и сухим молоком, добавить сметану и теплое молоко, перемешать, добавить какао и взбить миксером.
Лечебное «масло»
Прокрутите через мясорубку сало, чеснок и зелень. И намазывайте его на тосты – такое масло очень полезно и хранится в холодильнике долго.
